Opis

Medytacja jest bardzo skutecznym narzędziem do poprawy jakości naszego życia. Pozwala osiągnąć niezbędny dystans, spokój i większą równowagę.

Dzięki praktyce uważności lepiej radzimy sobie z natrętnymi myślami i emocjami, co bezpośrednio wpływa na nasze reakcje i samopoczucie, na decyzje oraz ocenę rzeczywistości. Dlatego warto korzystać z narzędzi wypracowanych w różnych tradycjach świata, by poprawiać jakość swojego życia.

Na potrzeby tego warsztatu, poza wiedzą teoretyczną, Dorota Mrówka przygotowała dla Ciebie także 7 różnych medytacji i ćwiczeń (w tym ćwiczenia oddechowe), które pomogą w wyciszeniu, uspokojeniu oraz wprowadzą do Twojego życia więcej harmonii i radości.